מינימליזם וניהול אנרגיה

הקורס מינימליזם וניהול אנרגיה מציע דרך מעשית ואמפתית ליצור יותר מרחב, בהירות ושקט בתוך חיים עמוסים. במהלך הקורס נבחן את הקשר בין עומס פיזי, דיגיטלי ורגשי לבין תחושות של הצפה, עייפות ופיזור, ונלמד כיצד לבצע שינויים קטנים וברי־קיימא בבית, במקום העבודה ובמרחב הדיגיטלי. המשתתפים יכירו עקרונות של מינימליזם רך, ילמדו לארגן מידע וקבצים, להפחית התראות ורעש דיגיטלי, לנהל טוב יותר את הזמן, הקשב והאנרגיה ולבנות שגרות קצרות לשימור הסדר. לצד זאת, הקורס עוסק בשחרור אשמה ופרפקציוניזם ובחמלה עצמית מול עומס, ומשלב תרגילי נשימה, התכווננות ומיינדפולנס. המטרה היא לא ליצור חיים מושלמים, אלא לפנות מקום למה שבאמת חשוב – יותר נוכחות, חופש, יצירתיות ואנרגיה יומיומית.