Wellbeing חכם: מדע האושר והרגלים טובים

קורס Wellbeing חכם: מדע האושר והרגלים טובים מציע גישה מעשית ומבוססת מחקר ליצירת רווחה אישית טובה יותר באמצעות צעדים קטנים ועקביים. במהלך הקורס נכיר עקרונות מרכזיים מהפסיכולוגיה החיובית ומדעי המוח, ונבחן כיצד שינה, תנועה, תזונה, מחשבות, רגשות, מערכות יחסים, משמעות והרגלים יומיומיים משפיעים על תחושת האנרגיה, האושר והאיזון שלנו. המשתתפים ילמדו לזהות דפוסים שמקדמים או שוחקים את הרווחה שלהם, לתרגל ויסות רגשי וחשיבה מיטיבה, לבנות הרגלים חדשים ולנהל את האנרגיה והקשב בתוך שגרת חיים עמוסה. הקורס עוסק גם בגבולות, שימוש במסכים ואיזון בין עבודה לחיים האישיים. לצד ההתפתחות האישית, נבחן כיצד ניתן להביא עקרונות של Wellbeing גם לעולם החינוכי וליצור סביבה תומכת עבור תלמידים. בסיום תיבנה תכנית Wellbeing אישית וישימה להמשך הדרך.